Makanan Untuk Sarapan Pagi

Sarapan pagi sangat penting. Jangan sepelekan ya...
Asupannya membuat tubuh mendapatkan energi segar untuk mengawali rutinitas di hari ini.



Pastinya tidak seru jika bekerja diganggu rontaan perut. Segera tenangkan dengan makanan agar perut senang.

Makanan yang umum untuk sarapan

Jika malas masak, puluhan dagang sudah siap menyapa. Keluar sebentar dan pulang pun penuh dengan tentengan.

Tapi jika lagi niat, sarapan diracik di rumah saja.
Lebih hemat. 
Mau pilih yang mana?

Nah...
Inilah beberapa makanan yang cocok menemani sarapan sehari-hari.

1. Nasi kuning

Penganan ini biasanya harus beli. Jika membuat di rumah agak ribet, perlu persiapan khusus dan lama.

Mending keluar dulu yuk, beli.

Harganya murah.
Kalau di tempat saya masih 5ribu.
Anda bagaimana?

Seporsi sangat cukup membuat perut tenang, rintihannya menghilang. 

Sarapan tidak perlu banyak, yang penting ada asupan bagi perut. Nasi 5ribu sudah cukup lah, plus ditemani suiran ayam, tempe dan potongan kecil telur.
Cukup itu.


2. Nasi goreng

Kalau yang ini bisa dibuat di rumah. Dengan bumbu sederhana, kita bisa membuat nasi goreng enak dengan cepat.

Jangan lupa ditambah telur.

Kalau saya lebih suka dengan bumbu ulek.
Bawang merah, bawang putih, cabai, garam di ulek manual dan diracik dengan takaran sendiri.
Hasilnya enak...

Sekali buat, bisa untuk satu rumah.
Hemat banyak dibanding beli.


3. Roti dan susu

Jika tidak mau nasi, bolehlah roti plus susu.
Sarapan ini cocok bagi pelajar yang harus meluncur ke sekolah pagi-pagi. 

Tidak perlu waktu lama membuatnya.

Jika memakai roti tawar, bisa dioleskan selai.
Dua tangkup cukup.

Lengkapi dengan segelas susu.
Mantap kan??


4. Telur dan kentang

Ala-ala sarapan orang luar negeri.
Kentang rebus dan ditemani telur rebus atau omelet.

Alternatif menarik bagi mereka yang tidak ingin nasi.

Kentang menjadi sumber karbohidrat yang bagus. Tubuh juga mendapatkan asupan energi yang cukup darinya.


5. Jajanan tradisional

Pasar menyediakan pilihan jajanan tradisional yang banyak. Untuk sarapan, satu atau dua jajanan sudah cukup.

Pagi-pagi, para pedagang sudah menggelar sajiannya. Mereka siap memenuhi permintaan kita. Tinggal pilih .

Misalnya nagasari atau kue.

Temani dengan teh, tambah enak.
Pasti sering mencobanya kan??

Energi di pagi hari

Sumber tenaga tubuh ya makanan. Asupannya dicerna dan diolah menjadi energi yang membantu kita beraktivitas.
Apalagi di pagi hari, sangat penting.

Setelah tidur semalaman, saat bangun pagi perut sudah lapar. Bunyi kreok-kreok terdengar. Artinya, segera isi dengan makanan.

Kalau mau cepat bisa roti atau biskuit.

Makanan seperti ini bisa dibeli sehari sebelumnya dan disimpan dengan baik. Ketika perut lapar, mereka mudah dijangkau.

Terus, jika masih kurang, boleh ditambah dengan nasi telur, nasi kuning dan bubur.

Yang penting jangan terlalu kenyang, makan secukupnya ya.
Kalau terlalu penuh, malah menimbulkan sensasi kurang nyaman. Jadi kenali perut, pasti anda tahu kapan harus berhenti ketika makan.

Ketika perut sudah mengeluarkan aba-aba ia mulai penuh, stop. Cukup sampai di sana. Beberapa menit setelahnya, kita baru merasakan perut yang benar-benar kenyang.

Jadi...
Jangan sampai kekenyangan ya. 
Secukupnya saja.


Baca juga ya :

Post a Comment for "Makanan Untuk Sarapan Pagi"